NPO法人 美えな塾

ー 女性自らが、美しい”えな(子宮)”を学べる塾 ー

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参加者の声/ レッスン・講座内容

☆参加者の声☆

イベントやレッスンにて

体がすっきりする!産後の体型が戻りか心配でしたが、無理なく体が整いました。腱鞘炎だったのがいつの間にか痛くなくなってました。良くおっぱいが張り、乳腺炎を起こしていたのですが、最近は痛くなることが減りました。尿漏れがなくなってきました。肩こりと腰痛がひどかったのですが、楽になってきました。むくみがひどかったのですが、最近浮腫まなくなりました。

参加イベント・インストラクター養成

姿勢や骨盤を整えるのに、ついつい良い姿勢をとろうと余計な所に力が入ってしまったり、筋力をつけようと頑張り過ぎたりで、かえってぎこちない動きになったり身体が痛くなったりしたりしてたのですが、まず緩める事、しかも自分が楽で気持ちが良いように緩める事で、身体が軽くなり、動かしやすくなる事が分かりました!体はそれぞれの動きが連動している事もよく分かりました。 動きを自分の生活にも取り入れて自分の身体の状態などがより分かるように、そして自分でケアしていけるようになると良いと思いました。 フラットバックの改善など他の動きもまた学びたいです。学んだ知識や動きがラジオ体操みたいに、もっと普通に皆さんに知って貰えるように機会あるごとに周りの人に話したり教えて行きたいと思いました。

美えなレッスン・イベント

体がすっきりする!(30代主婦O様)
産後の体型が戻りか心配でしたが、無理なく体が整いました(30代主婦K様)
腱鞘炎だったのがいつの間にか痛くなくなってました(30代主婦A様)
よく乳腺炎を起こしていたのですが、最近は痛くなることが減りました(30代主婦S様)
尿漏れがなくなり、ひどかった肩こりと腰痛が楽になりました(40代パートN様)
むくみがひどかったのですが、最近浮腫まなくなりました(30代パートS様)

妊活レッスン

● 仕事脳から妊娠脳に切り替えられなかったのですが、レッスンを受けて、先生の話を聞いてカラダと考え方が変わってきて、妊娠できました!感謝しています!(37歳S様)

不妊治療してもできなかったので、真剣に赤ちゃんがほしいというよりは、体を整えるために通っていました。年齢的にも難しかったのですが、妊娠できてうれしいです!(44歳A様)

骨盤リーダー

● 姿勢や骨盤を整えるのに、ついつい良い姿勢をとろうと余計な所に力が入ってしまったり、筋力をつけようと頑張り過ぎたりで、かえってぎこちない動きになったり身体が痛くなったりしたりしてたのですが、まず緩める事、しかも自分が楽で気持ちが良いように緩める事で、身体が軽くなり、動かしやすくなる事が分かりました!(インストラクター30代 O様)

● 体はそれぞれの動きが連動している事がよく分かりました。動きを自分の生活にも取り入れて自分の身体の状態などがより分かるように、そして自分でケアしていけるようになると良いと思いました。フラットバックの改善など他の動きもまた学びたいです。学んだ知識や動きがラジオ体操みたいに、もっと普通に皆さんに知って貰えるように機会あるごとに周りの人に話したり教えて行きたいと思いました。(インストラクターY様)

鍼灸コラボイベント

● お灸は良いとわかっていてもツボもわからないし火が怖かったのですが、簡単にできることがわかり安心しました。さらに体が動きやすくなり、ぽかぽかしてきました(30代主婦W様)

食育講座イベント

● 子育てでちょうど悩んでいたときだったので、参加しました。食事は本当に大事だと再確認。食事を見直すいい機会になりました。家でできるエクササイズも教えていただいたので、食事も運動もバランスよく取り入れていきたいです。(40代主婦T様)

☆レッスン・講座内容☆

骨盤エクササイズレッスン

ベーシック・産後

● ベーシック骨盤エクササイズ『美えなビクス』。

《特長》
まず全身の緊張を緩めてから、骨盤を意識的に動かし調整します。巡りの良くなった体で最後に軽い負荷のかかるエクササイズを行い、無理なく無駄なく整えます。
産後クラスは、産後1ヶ月検診を終えたのを目安にご参加頂けます。子連れでのご参加が可能です。


メッセージ

肩凝り、腰痛、首痛、体のむくみなど、なんとなく調子が悪いは、骨盤の歪みや緩みからきているかもしれません。特に産後の骨盤は人生最大に緩んでいます! クセや歪みは全身が繋がって影響しているため、骨盤だけを整えようとしても逆効果な場合も…。深い呼吸で、全身に意識を向け緩めてから骨盤にフォーカスし、整えるのが美えなメソッド。 まずは無理をしないこと。筋肉のクセやヒキツレをほぐすことで、本来の自分の力が戻ってきます。

マタニティ

● 妊娠16週からご参加可能な、『マタニティ美えな』。

《特
副交感神経を優位にし、無理のない動きで心身のバランスを整え、巡りを良くし、骨盤も調整していきます。お産に向けた体づくりを指導しています。


メッセージ

助産師さん達の話をきくと「最近の妊婦さん、胎児が斜めに入ってる人が多い」「赤ちゃんが正しい位置にいないのは骨盤が緩いからじゃないかな?」とのこと。胎児の姿勢は、生まれてからの育児のしやすさにも繋がる大事な要素です。 妊娠中でも、骨盤を整えることができるだけでなく、呼吸も深くなるように練習することで、スムーズなお産にも繋がります。出産は、産むのも生まれるのも命懸け。まだ見ぬお腹の赤ちゃんとの、初めての共同作業に向けて。安心してお産にのぞめるカラダ作りをしていきます。

妊活

● 妊娠できるココロと体へ。全身を整える『妊活』レッスンです。

《特
・頭脳優先生活を見直し、リラックスできる体を作る
・深い呼吸ができる体になる
・赤ちゃんを迎えるための、おなかのスペース(赤ちゃんの環境)を整える
・筋肉の引きつれや骨盤の歪みを整え、巡りを良くし、赤ちゃんが来やすい”丸い子宮”を目指す


メッセージ

昔に比べ、体を動かすことが劇的に減っている現代では、不妊に悩む方や、若い世代でも難産が増え、40週妊娠期間を健やかに過ごすこと自体が困難になっていると言います。不妊に関する詳しい生態的なデータはありませんが、意識して体を整えることが健やかな妊娠期間、安産、そして産後の育児のしやすさにもつながると考え、妊娠する前の体づくり=妊活のためのエクササイズとして提供しています。

骨盤リーダー養成講座

骨盤エクササイズを中心に、美しいえな(子宮)を育てていく活動にご参加頂ける方を募集しています。骨盤の情報やエクササイズを、ご自分のフィールドで届けてみませんか?

骨盤リーダー 認定講座

基礎的な骨盤の解剖学や、現代女性の骨盤形状の推移や問題点を学習し、美えなメソッド骨盤エクササイズの基礎を習得していただけます。修了したかたには、骨盤リーダーBASIC修了書をお渡しします。取得後は、ご自身のフィールドで自由に活用していただけます。
既に何らかのエクササイズトレーナーをされている方はもちろん、未経験でもチャレンジしてみたい方、ぜひお問い合わせください。

次回開催に関しては、最新ニュースまたは代表Blogを参照ください。
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美えな塾代表・片山弥生
片山 やよい
NPO法人「美えな塾」理事長
約10年の間に延べ5万人への骨盤エクササイズを指導。産後の女性のボディリメイクから始まり、妊娠中の方、10代の若い女性と活動が広がるにしたがって、近年の女性の骨盤の変化について危機感を覚え、骨盤の重要性についての啓蒙をもっと広げたい!と2014年にNPO「美えな塾」を設立。

様々な分野のエキスパートとともに骨盤や子宮の重要性を伝える。

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